Vanda Costa
Ajuda mulheres comuns a alcançarem uma forma física saudável através de técnicas de dança.
- Formadora de dança desde 1993
- Instrutora online certificada pela DGERT
- Experiência comprovada em trabalho presencial e online
O PASSO-A-PASSO simples mas eficaz que, pela agradável técnica da DANÇA, vai ajudar-te a:
- Aumentar a flexibilidade existente e/ou recuperar a flexibilidade perdida com a idade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física e diária;
- Aliviar a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
- Auxiliar no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia);
- Relaxar o corpo e a mente, ajudando a aliviar o stress;
- Melhorar a postura corporal;
- Estimular a circulação sanguínea e dos nutrientes no organismo;
- Massajar os órgãos internos (rins, fígado, intestino e pâncreas) levando-os a funcionar melhor;
- Proporcionar bem-estar físico;
- Proporcionar bem-estar psicológico.
Estás, neste momento, a pensar que isso será excelente para ti?
Exatamente o que necessitas fazer por ti?
Se estás a pensar:
- Seria bom mas estou tão perra que não iria conseguir;
- Seria bom mas já tenho muita idade para conseguir melhorar;
- Seria bom mas não tenho tempo;
- Adoraria mas não tenho jeito nenhum para dançar;
- Gostava de ter a preparação das bailarinas mas não me agrada a parte da dança.
Não penses assim!
Apresento-te o programa
5 módulos de orientação, passo-a-passo, para conseguires uma condição física saudável, através da técnica da dança, e sentires o teu corpo e mente rejuvenescidos.
O que inclui?
- 5 módulos com vídeos, PDFs de apoio e áudios;
- Comunidade Exclusiva para partilha de experiências e aprendizagens;
Este não é um curso. É um treino onde em cada módulo vais aprender e praticar de forma a poderes, no final, continuar a tua caminhada em segurança.
E como conseguir isso?
Módulo 0 – TESTA A TUA FLEXIBILIDADE (A SÉRIO!!)
Aqui vais testar e perceber como está a tua flexibilidade corporal, não a nível geral mas a nível individual no teu corpo, para perceberes também o que necessitas trabalhar mais em ti.
Módulo 1 – A POSTURA CORPORAL FALA MAIS ALTO QUE A VOZ; E AS COSTAS AGRADECEM!
Aqui vais ficar a conhecer e saber executar exercícios para a flexibilização e fortalecimento das tuas costas levando a uma postura corporal correta, bonita e sem dores.
Módulo 2 - PERNAS PARA QUE VOS QUERO!
Aqui vais ficar a conhecer e saber executar exercícios para a flexibilização e fortalecimento das tuas pernas e ficares assim com pernas fortes, elegantes e que sustentam o peso do corpo sem sofrer com isso.
Módulo 3 - LEVANTAR DA CAMA CONTA COMO ABDOMINAL?
Era bom, não era? Mas não... Mas aqui vais ficar a conhecer formas diferentes e muito agradáveis de fortalecimento abdominal e vais ficar a saber como executá-las.
Módulo 4 – CORPO DE BAILARINA
Não, não vais dançar ballet; fica descansada! Mas vais beneficiar do melhor e mais completo trabalho para todo o corpo usando técnicas de ballet clássico em barra. Curiosamente, este é o módulo preferido de todas as alunas que já passaram pelo Flexippac Online.
Para além disto terás ainda acesso a:
- Comunidade exclusiva;
- Materiais de apoio
- Conteúdos disponíveis para consulta 24 horas por dia, 7 dias por semana, de forma vitalícia (plataforma de estudos)
Valor do curso
O QUE INCLUI?
- Comunidade exclusiva
- Materiais de Apoio
- Acesso vitalício aos conteúdos
PAGAMENTO ÚNICO de 37€
O que diz quem já fez o curso?
Além disso, recebes uma garantia de 15 dias sem risco.
Se não te sentires totalmente confiante e satisfeita com os ensinamentos transmitidos, basta entrares em contato, e o teu investimento será devolvido, sem questões.
Mais!!!
Vais ainda receber estes Bónus:
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